Renforcement musculaire du Danseur


Renforcement musculaire du danseur

« Notre corps est notre jardin,
et notre volonté en est le jardinier. »
William Shakespeare, Othello






La technique au service de la performance


Ouvert aux danseurs professionnels, aux jeunes danseurs à partir de 8 ans et aux danseurs amateurs de danse classique, contemporaine et de tous les styles de danse.


La séance de préparation physique est adaptée à chaque danseur avec l’objectif d’augmenter ses performances, de travailler la respiration, d’apprendre la récupération musculaire après l’entraînement, de maintenir un entraînement lors d’une période de blessure, de travailler dans la post-réeducation, de prévenir les blessures et donc de danser plus longtemps.


Il s’agit d’établir un programme en fonction du niveau du danseur et de son besoin immédiat, tirant parti de mon expérience de danseuse professionnelle, de mes connaissances en anatomie et de la technique Stott-pilates.


Je commence par une analyse complète de la posture du danseur afin d’éviter les déséquilibres musculaires. Grâce au travail de renforcement musculaire, le danseur prend conscience de son placement et de sa respiration, de ses muscles profonds ainsi que des muscles indispensables dans la stabilisation des articulations. Des gains en stabilité et en endurance, une amélioration de l’en-dehors et du contrôle du corps facilitent grandement l’éxecution des pas de danse.


Les accessoires de pilates sont utilisés pour les exercices ciblés.


Ce cours est donc un moment d’ajustement où l’on travaille en conscience, pour que le danseur puisse par la suite aller au maximum de ses capacités.



Tarifs

Séances de renforcement musculaire du danseur : 45€ (1h)
Cours de danse classique et séance de renforcement musculaire du danseur : 60€ (1h1/2)


Pour plus d’un cours particuliers pris la même semaine, 10€ de réduction sur chaque nouveau cours.



Politique des cours

Les cours peuvent être annulés 24h à l’avance, pour toute annulation en retard le cours sera dû, sauf sous justificatif médical. Un certificat médical de moins d’un mois de votre médecin traitant attestant de votre bonne santé et spécifiant que vous ne présentez aucune contre-indication pour pratiquer la danse, le pilates et plus largement, toute activité sportive. Pour les élèves de moins de 18 ans, une Lettre de Décharge de responsabilité vous sera envoyé et devra être imprimé et signé par les parents.


Top