Femmes enceintes

Femmes enceintes

vos cours

Instinct Arabesque

Deux cours spécialisés pour préparer l’arrivée de votre bébé en douceur.

Bérénice baza

En combinant deux méthodes, je vous accompagne durant votre grossesse pour préparer l’arrivée de votre bébé en douceur !

Les séances sont adaptées et orientées vers les besoins spécifiques des femmes enceintes. Elles vous préparent pour le jour J en gardant une activité physique douce et en vous relaxant.

Pilates spécialisé01


Le cours de Pilates spécial femmes enceintes est un accompagnement lors de la grossesse qui vous aide à garder la forme, qui vous prépare physiquement pour l’accouchement et qui facilitera votre récupération post-partum.

Il s’agit d’exercices de pilates ciblés qui répondent à l’évolution du corps pendant la grossesse et permettent de vivre sereinement cette période de changements.

Quels bénéfices ?

– Travail de la respiration
– Prise de conscience du corps
– Renforcement du périnée
– Renforcement du dos
– Mobilisation du bassin
– Soulager les maux quotidiens
– Rester dynamique
– Faciliter l’accouchement

Yoga Restauratif02

Lors de ces séances vous travaillez la respiration, la mobilité du bassin et du dos à travers des postures maintenues dans un état méditatif qui vous amène à une détente profonde du corps et de l’esprit.

Ce qui est bon pour vous est bon pour votre bébé !

Quels bénéfices ?

– Meillleure conscience
  et gestion de la respiration
– Équilibre du système nerveux
– Relaxation consciente
– Soulage et assouplit le dos
– Préserve la mobilité du bassin
– Détente pendant le travail
– Aide dans la gestion de la douleur
– Meilleure gestion de la peur





Les tarifs03

en ligne


ESSAI PRIVÉ 1h
25€

GROUPE 1h
Mensuel : 20€ par cours / personne
À l’unité : 25€ / personne

5 femmes maximum

PRIVÉ 1h
Mensuel : 40€ par cours
À l’unité : 45€

à mon domicile


ESSAI PRIVÉ 1h
35€

Ce cours permet de comprendre les bases de ma méthode, de définir vos objectifs et d’établir un programme de travail.

à votre domicile


DUO 1h
Mensuel : 40€ par cours / personne
À l’unité : 45€ / personne

PRIVÉ 1h
Mensuel : 60€ par cours
À l’unité : 65€

ÉQUILIBRE 1h
Si vous souhaitez prendre 1 cours de Yoga + 1 cours de Pilates par semaine, contactez-moi pour bénéficier de la réduction.

La réservation est ouverte jusque 2h avant le cours. Le site n’effectue pas de remboursement. En cas d’empêchement, le cours doit être reporté. Dans un délai minimum de 24h précédant le cours qui doit être annulé, envoyez un mail à l’adresse instinctarabesque@gmail.com. Vous recevrez un coupon de réduction pour réserver une autre date de votre souhait. Cette nouvelle réservation doit se faire dans le mois qui suit la date de la première réservation. En cas d’annulation au delà des 24h, le cours sera dû sans possibilité de reporter.










L’agenda04

Vous trouverez ici les horaires des cours en ligne ! Vous pouvez réserver le cours qui vous convient grâce à notre application sécurisée.

Accès à l’agenda






Autres cours05
Yoga Yin & restauratif
Le relâchement
total du corps et
de l’esprit


Stott pilates
Précision
et renforcement
durables





Contact06