Femmes enceintes

Femmes enceintes

vos cours

Instinct Arabesque

Deux cours spécialisés pour préparer l’arrivée de votre bébé en douceur.

Bérénice baza

À travers deux méthodes complémentaires, je vous accompagne durant votre grossesse pour préparer l’arrivée de votre bébé en douceur !

Les séances sont adaptées et orientées vers les besoins spécifiques des femmes qui attendent un heureux évènement.

En fonction de votre objectif vous pouvez choisir un des deux cours, d’alterner ou de suivre les deux. Ils vous préparent pour le jour J en vous permettant de garder une activité physique douce et la relaxation.

Pilates spécialisé01


Le cours de Pilates spécial femmes enceintes est un accompagnement lors de la grossesse qui vous aide à garder la forme, qui vous prépare physiquement pour l’accouchement et qui facilitera votre récupération post-partum.

Il s’agit d’exercices de pilates ciblés qui répondent à l’évolution du corps pendant la grossesse et permettent de vivre sereinement cette période de changements.

Quels sont les bénéfices ?

– Travail de la respiration
– Prise de conscience du corps
– Renforcement du périnée
– Renforcement du dos
– Mobilisation du bassin
– Soulager les maux quotidiens
– Rester dynamique
– Faciliter l’accouchement

Yoga restauratif02

Lors de ces séances vous travaillez la respiration, la mobilité du bassin et la souplesse du dos à travers des postures maintenues dans un état méditatif qui vous amène à une détente profonde du corps et de l’esprit.

Ce qui est bon pour vous est bon pour votre bébé !

Quels sont les bénéfices ?

– Conscience et gestion de la respiration
– Équilibre du système nerveux
– Relaxation consciente
– Soulage et assouplit le dos
– Préserve la mobilité du bassin
– Détente pendant le travail
– Aide dans la gestion de la douleur
– Meilleure gestion de la peur





Les tarifs03

en ligne


GROUPE 1h
Mensuel : 20€ par cours / personne
À l’unité : 25€ / personne

5 femmes maximum

PRIVÉ 1h
Mensuel : 45€ par cours
À l’unité : 40€

à mon domicile


ESSAI PRIVÉ 1h
35€

Ce cours permet de comprendre les bases de la méthode pilates, de définir vos objectifs et d’établir un programme de travail.

Une fois effectué, vous choisissez de continuer en ligne ou à votre domicile dans les cours TRIO, DUO ou PRIVÉ.

à votre domicile


DUO 1h
Mensuel : 35€ par cours / personne
À l’unité : 40€ / personne

PRIVÉ 1h
Mensuel : 55€ par cours
À l’unité : 60€

ÉQUILIBRE 1h
Si vous souhaitez prendre 1 cours de Yoga + 1 cours de Pilates par semaine, contactez-moi pour bénéficier de la réduction.



Le planning04

Vous trouverez ici les horaires de cours ! Vous pouvez réserver le cours qui vous convient et payer en ligne en créant votre compte grâce à notre application sécurisée.

Accès planning






Contact05

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