Préparation du danseur

Préparation
du danseur

vos cours

Instinct Arabesque

La préparation intensive et ciblée, pour les professionnels et les amateurs exigeants.

Bérénice baza

La séance de préparation du danseur est un programme de travail ajusté en fonction du niveau du danseur et de son besoin immédiat, avec pour objectif l’augmentation importante de ses performances.

Objectif performance !01


Il s’agit d’un cours très complet axé sur la respiration, sur l’alignement et sur la prise de conscience et le renforcement des muscles que j’appelle « protecteurs ». Cet entraînement est un complément indispensable pour le travail du danseur au quotidien.

A travers ce travail personnalisé, j’enseigne la récupération musculaire, le maintient de l’entraînement lors d’une période de blessure quand cela est possible, la post-rééducation et la prévention des blessures.

Quels sont les bénéfices ?

– Meilleure posture
– Meilleurs appuis
– Réponse musculaire correcte
– Meilleur alignement
– Meilleure souplesse et en dehors
– Renforcement musculaire complet
– Limite les déséquilibres musculaires
– Amélioration de l’équilibre
– Apprendre à respirer
– Stabilité de la cheville
– Préparation aux pointes
– Travail spécifique sur pointes

Les stages02


Pendant les vacances scolaires, je propose des stages aux écoles de danse, conservatoires, et studios pour aider les jeunes danseurs à progresser plus vite, à prendre soin de leur corps non seulement pour être plus efficaces mais pour danser plus longtemps.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements ou pour un devis personnalisé.




Les tarifs03

en ligne



PRIVÉ 1h
Mensuel : 40€ par cours
À l’unité : 45€

INTENSIF 1h
1 semaine 5 cours : 175€
2 semaines 10 cours : 320€

à mon domicile
sol harlequin


ESSAI PRIVÉ 1h
40€

Ce cours permet de comprendre les bases de la méthode pilates, de définir vos objectifs et d’établir un programme de travail.

Une fois effectué, vous choisissez de continuer en ligne ou à votre domicile dans les cours TRIO, DUO ou PRIVÉ.

à votre domicile



PRIVÉ 1h
Mensuel : 60€ par cours
À l’unité : 65€

INTENSIF 1h
1 semaine 5 cours : 225€
2 semaines 10 cours : 380€



Le planning04

Vous trouverez ici les horaires de cours ! Vous pouvez réserver le cours qui vous convient et payer en ligne en créant votre compte grâce à notre application sécurisée.

Accès planning






Contact05

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