Yoga Yin & restauratif

Yoga Yin
& restauratif

vos cours

Instinct Arabesque

Dans l’esprit Yin, la posture physique nous amène au relâchement total du corps et de l’esprit.

Bérénice baza

Le Yin Yoga est basé sur le Yoga ancestral et la médecine traditionnelle chinoise.

La lecture des textes anciens du yoga indique que la pratique des postures physiques avait comme objectif de préparer le corps et l’esprit au Pranayama ( l’énergie à travers la respiration ) et au Dharana ( la méditation ).

La posture est détente !01


Le Yin Yoga est une pratique de Yoga qui vous amène à une détente profonde de l’esprit et du corps. A travers des postures qui sont maintenues pendant plusieurs minutes dans un état méditatif, nous travaillons la mobilité du corps grâce à des étirements doux.

Le Yoga restauratif est une pratique plus lente qui permet un relâchement total de l’esprit et du corps. De nombreux accessoires sont utilisés de manière à supporter le corps pour l’amener à une pratique complètement passive. Ce yoga appelé également le yoga réparateur, permet au corps de se ressourcer.

Je vous propose un cours qui allie les méthodes Yin Yoga et de Yoga restauratif dans lequel je vous invite à travers chaque posture au voyage à l’intérieur de vous-même.

Il peut être pratiqué à tout âge et quelle que soit votre condition physique !

Yin : quels sont les bénéfices ?

– Écoute des sensations du corps
– Relâche les tensions accumulées
– Allonge les muscles
– Étend les tissus conjonctifs
– Mobilité des articulations
– Amplitude des mouvements
– Mobilité du bassin
– Souplesse de la colonne vertébrale
– Apaisement du système nerveux
– Améliore les performances physiques
– Améliore la densité osseuse
– Stimule les méridiens (MTC)
– Libère les mémoires émotionnelles


Restauratif : quels sont les bénéfices ?

– Ressource le corps et l’esprit
– Réduit stress et anxiété
– Réduit les insomnies
– Améliore la digestion
– Renforce la confiance en soi
– Meilleure gestion de la douleur
– Détend le système nerveux






Les tarifs02

en ligne


GROUPE 1h
Mensuel : 16€ par cours / personne
À l’unité : 20€ / personne

5 personnes maximum

DUO 1h
Mensuel : 25€ par cours / personne
À l’unité : 30€ / personne

PRIVÉ 1h
Mensuel : 40€ par cours
À l’unité : 45€

à mon domicile


ESSAI PRIVÉ 1h
35€

Ce cours permet de comprendre les bases de la méthode pilates, de définir vos objectifs et d’établir un programme de travail.

Une fois effectué, vous choisissez de continuer en ligne ou à votre domicile dans les cours TRIO, DUO ou PRIVÉ.

à votre domicile


GROUPE 1h
Mensuel : 30€ par cours / personne
À l’unité : 35€ / personne

5 personnes maximum

DUO 1h
Mensuel : 40€ par cours / personne
À l’unité : 45€ / personne

PRIVÉ 1h
Mensuel : 60€ par cours
À l’unité : 65€



Le planning03

Vous trouverez ici les horaires de cours ! Vous pouvez réserver le cours qui vous convient et payer en ligne en créant votre compte grâce à notre application sécurisée.

Accès planning






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