Femmes enceintes

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Instinct arabesque

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Deux cours spécialisés pour préparer l’arrivée de votre bébé en douceur.

Bérénice baza

En combinant deux méthodes, je vous accompagne durant votre grossesse pour préparer l’arrivée de votre bébé en douceur !

Les séances sont adaptées et orientées vers les besoins spécifiques des femmes enceintes. Elles vous préparent pour le jour J en gardant une activité physique douce et en vous relaxant.


Pilates spécialisé01


Le cours de Pilates spécial femmes enceintes est un accompagnement lors de la grossesse qui vous aide à garder la forme, qui vous prépare physiquement pour l’accouchement et qui facilitera votre récupération post-partum.

Il s’agit d’exercices de pilates ciblés qui répondent à l’évolution du corps pendant la grossesse et permettent de vivre sereinement cette période de changements.

Quels bénéfices ?

– Travail de la respiration
– Prise de conscience du corps
– Renforcement du périnée
– Renforcement du dos
– Mobilisation du bassin
– Soulager les maux quotidiens
– Rester dynamique
– Faciliter l’accouchement

Yoga Restauratif02

Lors de ces séances vous travaillez la respiration, la mobilité du bassin et du dos à travers des postures maintenues dans un état méditatif qui vous amène à une détente profonde du corps et de l’esprit.

Ce qui est bon pour vous est bon pour votre bébé !

Quels bénéfices ?

– Meillleure conscience
  et gestion de la respiration
– Équilibre du système nerveux
– Relaxation consciente
– Soulage et assouplit le dos
– Préserve la mobilité du bassin
– Détente pendant le travail
– Aide dans la gestion de la douleur
– Meilleure gestion de la peur


L’agenda03

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Pour toute autre demande, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire en ligne ou par téléphone
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Les tarifs04

en ligne


ESSAI PRIVÉ 1h
35€

GROUPE 1h
Mensuel : 20€ par cours / personne
À l’unité : 25€ / personne

5 femmes maximum

DUO 1h
Mensuel : 35€ par cours / personne
À l’unité : 40€ / personne

PRIVÉ 1h
Mensuel : 50€ par cours
À l’unité : 55€

à mon domicile


ESSAI PRIVÉ 1h
45€

Ce cours permet de découvrir mon approche, de définir vos objectifs et d’établir un programme de travail.


COURS PRIVÉ 1h
60€

à votre domicile


ESSAI PRIVÉ 1h
60€


DUO 1h
Mensuel : 55€ par cours / personne
À l’unité : 60€ / personne

PRIVÉ 1h
Mensuel : 75€ par cours
À l’unité : 80€

ÉQUILIBRE 2h
Si vous souhaitez prendre 1 cours de Yoga + 1 cours de Pilates par semaine, contactez-moi pour bénéficier de la réduction.

La réservation est ouverte jusque 2h avant le cours. Le site n’effectue pas de remboursement. En cas d’empêchement, le cours doit être reporté. Dans un délai minimum de 24h précédant le cours qui doit être annulé, envoyez un mail à l’adresse instinctarabesque@gmail.com. Vous recevrez un coupon de réduction pour réserver une autre date de votre souhait. Cette nouvelle réservation doit se faire dans le mois qui suit la date de la première réservation. En cas d’annulation au delà des 24h, le cours sera dû sans possibilité de reporter.





Autres cours05
Yoga
Le relâchement
total du corps et
de l’esprit


Stott pilates
Précision
et renforcement
durables




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