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Cours de Stott pilates

« C’est l’esprit lui-même qui se bâtit un corps »
Joseph Pilates






Le corps est l’esprit


Les séances sont basées sur le travail de la respiration, du renforcement des muscles profonds et d’étirements. Un coaching personnalisé qui vous apportera de nombreux bénéfices physiques!

Les cours sont destinés à tous : adultes, femmes enceinte, seniors, danseurs, sportifs haut niveau…


Afin de rendre les cours plus dynamiques et de travailler au mieux je dispose d’équipements professionnels nécessaires (merrithew, stelvoren).


Quels bénéfices? La détente, la diminution du stress, une bonne posture, une meilleure souplesse, des muscles longs et plus fins, une prévention des blessures au quotidien et une amélioration plus rapide, la diminution des douleurs de dos, l’amélioration de votre équilibre et coordination, une performance sportive excellente, la conscience du corps et une meilleure confiance en soi.


Un entretien physique optimal ! En faisant appel à vos muscles profonds notamment les abdominaux transverses et les dorsaux profonds, très utiles dans le maintien postural et très liés à une méthode de respiration particulière.




Tarifs

A MON DOMICILE

Cours TRIO : 20€/personne (1h)
Cours DUO : 30€/personne (1h)
Cours SOLO : 50€ (1h)


Pour les cours DUO et TRIO, possibilité d’avoir une carte de 10 cours. Pour plus d’un cours SOLO pris la même semaine, 10€ de réduction sur chaque nouveau cours.


Cours ESSAI PRIVÉ : 25€ (1h)
Le cours d’essai permet de comprendre les bases de la méthode pilates. C’est aussi le moment de définir vos objectifs et d’établir un programme de travail. Une fois effectué, vous choisissez de continuer dans les cours SOLO, DUO ou TRIO.



CHEZ VOUS

Cours TRIO : 35€/personne (1h)
Cours DUO : 40€/personne (1h)
Cours SOLO : 65€ (1h)
Pour plus d’un cours SOLO pris la même semaine, 10€ de réduction sur chaque nouveau cours.




A L’ECOLE DE DANSE SAINT-DOMINIQUE

Le cours d’essai est gratuit, contactez-moi pour recevoir la fiche informative ainsi que les tarifs !


Les cours ont lieu les mardis à 20h30 et les vendredis à 12h30 de septembre à juin sauf la semaine de Noël. Ils durent une heure et sont limités à 14 personnes. Possibilité d’inscription à l’année, au trimestre, et de payer le cours à l’unité.





Politique des cours

Les cours peuvent être annulés 24h à l’avance, pour toute annulation en retard le cours sera dû, sauf sous justificatif médical. Un certificat médical de moins d’un mois de votre médecin traitant attestant de votre bonne santé et spécifiant que vous ne présentez aucune contre-indication pour pratiquer la danse, le pilates et plus largement, toute activité sportive. Pour les élèves de moins de 18 ans, une Lettre de Décharge de responsabilité vous sera envoyé et devra être imprimé et signé par les parents.


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