Yoga Yin & Restauratif

Yoga Yin
& Restauratif

vos cours

Instinct Arabesque

Dans l’esprit Yin, la posture physique nous amène au relâchement total du corps et de l’esprit.

Bérénice baza

La lecture des textes anciens du Yoga indique que la pratique des postures physiques avait comme objectif de préparer le corps et l’esprit à s’ouvrir à l’énergie à travers la respiration, le Pranayama, et à la méditation, le Dharana.

Ainsi, le Yoga est l’outil idéal d’apprentissage de la détente complète du corps et de l’esprit.

La posture est détente01


Basé sur le yoga ancestral et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est axé sur la pratique des postures dans l’étirement doux et l’immobilité afin d’atteindre les fascias (tissus conjonctifs). Les postures sont maintenues plusieurs minutes dans un état méditatif, un travail énergétique est effectué à travers les principaux méridiens de notre corps et la respiration. Un vrai voyage à l’intérieur de votre corps, à la découverte de sensations.

Le Yoga restauratif, aussi appelé Yoga réparateur, est une méditation axée sur la relaxation physique qui nous amène à une détente plus profonde. Nous ne pratiquons plus d’étirement mais nous utilisons des supports pour effacer toutes les tensions et atteindre le relâchement à travers la respiration et le silence.

En fonction des attentes et objectifs de chacun, je propose des cours utilisant l’une des deux méthodes ou bien qui allient les deux.

Ils peuvent être pratiqués à tout âge et quelle que soit la condition physique !

Yin Yoga : quels bénéfices ?

– Étend les tissus conjonctifs
– Recherche de sensation physique,
  physiologique, énergétique
  et émotionnelle
– Stimule les méridiens (MTC)
– Écoute des sensations du corps
– Mobilité des articulations
– Amplitude des mouvements
– Mobilité du bassin
– Souplesse de la colonne vertébrale
– Meilleures performances physiques
– Améliore la densité osseuse
– Libère les mémoires émotionnelles


Yoga Restauratif : quels bénéfices ?

– Ressource le corps et l’esprit
– Apaise le système nerveux
– Réduit stress et anxiété
– Réduit les insomnies
– Améliore la digestion
– Renforce la confiance en soi
– Meilleure gestion de la douleur






Les tarifs02

en ligne


GROUPE 1h
Mensuel : 16€ par cours / personne
À l’unité : 20€ / personne



DUO 1h
Mensuel : 25€ par cours / personne
À l’unité : 30€ / personne

PRIVÉ 1h
Mensuel : 40€ par cours
À l’unité : 45€

à mon domicile


ESSAI PRIVÉ 1h
35€

Ce cours permet de découvrir le yin yoga restauratif et de définir vos objectifs.

Une fois effectué, vous choisissez de continuer en ligne ou à votre domicile dans les cours GROUPE, DUO ou PRIVÉ.

à votre domicile


TRIO 1h
Mensuel : 30€ par cours / personne
À l’unité : 35€ / personne



DUO 1h
Mensuel : 40€ par cours / personne
À l’unité : 45€ / personne

PRIVÉ 1h
Mensuel : 60€ par cours
À l’unité : 65€

La réservation est ouverte jusque 2h avant le cours. Le site n’effectue pas de remboursement. En cas d’empêchement, le cours doit être reporté. Dans un délai minimum de 24h précédant le cours qui doit être annulé, envoyez un mail à l’adresse instinctarabesque@gmail.com. Vous recevrez un coupon de réduction pour réserver une autre date de votre souhait. Cette nouvelle réservation doit se faire dans le mois qui suit la date de la première réservation. En cas d’annulation au delà des 24h, le cours sera dû sans possibilité de reporter.










L’agenda03

Vous trouverez ici les horaires des cours en ligne ! Vous pouvez réserver le cours qui vous convient grâce à notre application sécurisée.

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