d’abord
Mon cours est basé sur le Stott Pilates^®, une approche contemporaine de la méthode originale créée par Joseph Pilates.ensuite

Fruit d’une collaboration avec des kinésithérapeutes, des médecins du sport et des professionnels du fitness, cette méthode relie les principes du renforcement musculaire et de la réhabilitation.

enfin

Tout d’abordBasé sur le travail de la respiration, du renforcement des muscles profonds et des étirements, le cours de Pilates apporte de nombreux bienfaits physiques.ainsi

Discipline à part entière, il peut être pratiqué en exclusivité ou bien en complément à d’autres activités sportives pour accroître significativement ses performances.Enfin

Pour commencer
Les cours sont destinés à tous : hommes, femmes, jeunes adultes, seniors, personnes sans activité physique régulière aussi bien que sportifs de haut niveau. J’adapte la séance au profil de chacun-e.toutefois

Pour des cours dynamiques et efficaces, je mets à disposition les équipements professionnels nécessaires (merrithew, stelvoren) lors des cours à Grenoble.cependant

Pour les cours en ligne, je propose d’acheter les équipement au fur-et-à mesure, selon les besoins et l’implication de chacun-e. Il s’agit alors de petits équipements : poids, ballon, cerceau, bande élastique. Une base à petit prix et vite rentabilisée !d’abord

Les bienfaits du Pilatesd’abord

– Une bonne posturecependant
– Une meilleure souplesseainsi
– Améliore la coordinationtoutefois
– Améliore l’équilibre cependant
– Diminue le stresstoutefois
– Diminue les douleurs de dosainsi
– Améliore les performancestoutefois
– Travail du corps dans sa globalité cependant
– Rend les muscles longs et plus finstoutefois
– Prévient les blessuresainsi
– Améliore la récupération cependant
– Améliore la conscience du corpstoutefois
– Améliore la confiance en soiainsi