d’abord
Vous n’avez jamais pratiqué d’activité physique et vous voulez commencer ?

Vous avez arrêté sur une longue période et vous souhaitez reprendre ? ensuite

Vous êtes sportif et vous voulez améliorer vos performances ? toutefois

Vous vous êtes blessé-e et vous souhaitez récupérer pleinement ? enfin

Continuez, vous êtes au bon endroit !

Que vous choisissiez
le studio en ligne ou l’espace en présentiel
à Grenoble, mon attention est la même.

cependant
Sur la base de mon expérience de danseuse classique professionnelle, mes formations en anatomie du mouvement, Stott Pilates^® et Yoga, j’adapte ma méthode au niveau et aux problématiques de chacun-e. toutefois

D’abord, dans les cours en groupe, je vous rassemble par niveau. Tout le monde suit le cours et je corrige à chaque instant. ainsi

Ensuite, dans les cours privés, je m’adapte à vos objectifs et vos besoins à court, moyen et long terme. d’ailleurs

J’emprunte alors un exercice de pilates, un autre de mais, puis un tiré de mon expérience de sportive… et je fusionne l’ensemble pour un cours unique. encore que

Je ne vous le précise pas mais tout est fluide, et vous progressez rapidement ! enfin

La danse

Je débute la danse classique en Argentine avec les Professeurs Ana Maria Bruno et Amanda Gimenez du Ballet du Sud de Bahia Blanca. d’abord

Très rapidement, je commence ma formation avec le Maître de Ballet Eduardo Yedro du Théâtre Colón de Buenos Aires. cependant


Je suis engagée à 15 ans à l’Opéra national du Chili, à Santiago. toutefois

Ensuite, je poursuis ma carrière en Europe, où j’intègre le Béjart Ballet Lausanne puis la Compagnie Octavio de la Roza. ainsi

J’interprète alors tous les rôles du Corps de Ballet ainsi que des rôles de Soliste auprès de grands chorégraphes, parmi lesquels Ivan Nagy, Marcia Haydée, Ricardo Bustamante, André Prokovsky, Glen Tetley, Roland Hynd, Eduardo Yedro. d’ailleurs

Par ailleurs, je fais des représentations en Amérique Latine (Chili, Argentine, Uruguay, Brésil), en Europe (Allemagne, Suisse, France, Espagne, Italie, Pays-Bas, Hongrie, Chypre) et au Liban. bref


La danse est inscrite en moi. Elle me parle artistiquement, spirituellement, physiquement. d’abord


Elle transparaît en effet dans chacune de mes intentions, de mes pensées, mes attitudes, dans chacun de mes choix. cependant


Elle est mon instinct. toutefois


En raison de mon parcours, le Ministère de la Culture m’a accordé une dispense du diplôme d’État de professeur de danse classique. ainsi

Le Pilates et le Yoga

Suite à une blessure, je suis rétablie avec de la kinésithérapie. d’abord

Mais je constate que je manque toujours de force pour assurer mes appuis et allonger mes jambes. cependant

Je découvre alors la méthode Stott Pilates^® et je prends goût au travail de renforcement profond des muscles, très complémentaire au travail du sportif de haut niveau. toutefois

Pour finir, je décide d’approfondir mes connaissances en anatomie pour mieux travailler mon corps et prévenir les blessures tout en m’assurant des performances physiques de haut niveau. ainsi

Quelques années plus tard, je suis opérée pour une endométriose. d’ailleurs

Mais après l’opération, de fortes douleurs neuropathiques apparaissent et m’empêchent de reprendre l’entraînement.

Je découvre alors le Yoga Yin et restauratif, et c’est une révélation.

Malgré mes douleurs neuropathiques,
je retrouve la sensation de bien-être que je connaissais, avec cette fois des mouvements doux et de la méditation. bref

L’enseignement

J’ai toujours aimé transmettre ce qu’on m’a appris, et j’ai eu la chance de rencontrer des professeurs très pédagogues. aussi

Aussi, donner ce que j’ai reçu est une évolution naturelle de mon parcours. d’abord

C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui une méthode singulière, qui tire parti de mes trois disciplines de prédilection. cependant

Les pratiques du Pilates, du Yoga et de la Danse classique peuvent paraître éloignées les unes des autres. d’abord

Elles reposent cependant sur un dénominateur commun fondamental : la recherche du bien-être à travers le travail du corps et de l’esprit. aussi

Ainsi, en danse classique, nous y accédons avec la performance physique et artistique. enfin

Tandis qu’en Stott pilates^®, nous y parvenons grâce au travail de respiration, de renforcement musculaire et de l’amélioration de la posture. aussi

Enfin, en Yoga Yin et Restauratif, nous l’atteignons avec le relâchement complet du corps et la méditation.
 par ailleurs


Par ailleurs, Pilates et Yoga sont des disciplines en soi, mais elles sont aussi un excellent complément pour tous les autres sports. en outre


En conclusion, en enseignant ces trois disciplines et en les combinant si besoin, je souhaite aider chacun-e à connaître ce sentiment d’épanouïssement. enfin

Bérénice Baza

Les cours

Groupe en ligne (10 pers. max)
Mensuel : 16 € par cours d’abord
À l’unité : 20 €

Groupe présentiel (3 pers. max)
Mensuel : 20 € par cours aussi
À l’unité : 25 € ensuite

Privé
Mensuel : 60 € par cours ainsi
À l’unité : 65 € par ailleurs

À votre domicile (privé ou groupe)
+15 € à appliquer sur tous les tarifs enfin

Les formules

Découverte
1 cours privé + 1 collectif = 40 €

Démarrer une activité physique
5 cours privés aussi
pilates ou yoga = 250 € (≠300 €)

Objectif forme
1 groupe + 1 privé + 1 groupe + 1 privé ainsi
pilates ou yoga = 120 € (≠152 €) enfin